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dimanche 28 avril 2013

Ecotrail 2013 : LE FILM

Bonjour à toutes et à tous !

Pour info, nous avons passé la journée de Dimanche dernier chez Violette avec sa famille et amis. Ce fut encore une fois un grand moment de convivialité et d'amitié.
Nous avons donc fait la remise officielle des chèques (qui seront à l'encaissement dans les jours à venir). Nous avons eu encore des dons aprés la course et ainsi le total définitif est de :

3730 €
 
UN ENORME MERCI A VOUS !!!
 
 
Prochainement, une photo de cette journée puis un article sur la dépêche du midi verront le jour sur ce blog.
 
En attendant, voici le petit film de notre aventure !
 
 
 
A trés bientôt.
 
Bises
 
David

jeudi 28 mars 2013

Ah c était dur mais bon!!!

Bonjour à tous,
Avec un peu de retard, mais j'ai été très pris depuis la course.
Mais je me dois d'écrire quelques lignes surtout pour remercier certaines personnes.
En effet je tiens particulièrement à remercier la famille LAVAL (famille de David) pour leur participation et implication avant,pendant et après la course.
Avant,en particulier david pour son idée de participation à un tel challenge ainsi que sa famille pour la préparation logistique, entre autre le pic-nic durant le voyage pour monter à PARIS.
Pendant,alors là, particulièrement aux supporters,les parents,la sœur et le bof de David qui nous ont soutenu durant l'effort,et comme le disait Greg une pensée spéciale pour les enfants de David, Matt et Lilian qui ont été exceptionnel,pour une journée à attendre dans le froid.
Après c'est les super moment de convivialité partagé à table autour d'une bonne bière,d'un aligot et d'une belle entrecôte.Je dois aussi remercier la famille LAVAL qui m'a redescendu mes affaires de course car le dimanche je devais prendre un avion pour un déplacement professionnel assez lointain.
Bref,sans oublier GREG et Rachel pour leur accueil.
Alors juste MERCI,MERCI,MERCI A TOUS sans oublier tous nos parrains sans qui notre challenge caritatif n'aurait pas pu se réaliser.
Bientôt nous allons rencontrer Violette et sa famille pour remettre vos dons nous vous tiendrons informé.
Hervé

dimanche 24 mars 2013

DEFI REUSSI !!!

C'est avec une immense satisfaction que nous vous annonçons la réusite du défi sportif !
En effet, Greg, Hervé et moi-même avons obtenu le statut tant convoité de "Finisher" de l'Ecotrail de Paris. Ceci étant dit, la course fût différente pour chacun.
Les conditions de terrains étaient terribles. Alors que Paris venait de connaitre un épisode neigeux rare, nous avons évolué sur un sol trés boueux. Ce qui ajoute une difficulté supplémentaire. Comme si les 80 kms ne suffisaient pas.

Reprenons le déroulé de la journée
Samedi : 8h : Levé des troupes, petit déjeuner copieux qui sera notre dernier vrai repas de la journée, et enfilages des tenues de combattants.
10h : Nous embarquons dans les 2 voitures de locs, supporters et coureurs, direction St Quentin en Yvelines, départ de la course.
11h45 : Photos sur la ligne de départ de toute l'équipe avec la banderole pour Violette.

12h03: Départ de la course avec une grande émotion. Plusieurs mois que nous préparons et attendons ce moment.
Dés le départ, Greg part devant. Ilse sent en grande forme et décide de faire un temps comme on dit et vous verrez plus tard qu'il a bien fait.


Hervé et moi-même courons ensemble les 22 premiers kilomètres jusqu'au ravitaillement de Buc.


14h36 (Km 22) : Ravitaillement de BUC : Tout va trés bien. Les supporters sont là, banderole dépliée. Il y a mes parents, Sophie, Lilian et Matt, ma soeur Laëtitia, son copain Benji, et nos amis Michel, Domi, Caro et Laurent.



Hervé soigne ses débuts d'ampoules, nous grignotons, remplissons nos poches à eau et repartons.


Greg est déja passé depuis 20 min.
Un coureur demande à mes parents ce qu'est "un ecotrail pour Violette", sa fille s'appellant Violette. Touché par notre action, il ouvre son sac et donne 10€ pour Violette. Plus tard nous avons échangé un mail avec lui trés sympa.



A partir de là, Hervé a encore besoin de prevenir les ampoules aux pieds et moi je sens ma tendinite au genoux se réveiller malgré les strappings sur la cuisse et sous le genoux. Et pour rien arranger, ma pubalgie revient aussi faire parler d'elle. Je decide alors de ne pas attendre Hervé pour ne pas me refroidir et tenter d'avaler les kilomètres à allure correcte avant que la douleur ne soit trop forte. Je dis à Hervé "tu me rattraperas plus loin" ! Et vous verrez plus tard que j'avais raison.



A partir du 35ème, l'enfer commence. Les montées et descente sont trés boueuses et mes douleurs m'empêchent de courir dans la moindre pente. Je ne cours que sur le plat. Je ne peux plus plier le genoux et la pubalgie est totalement de retour.



Vers le km 42 : Hervé me rejoint. Il a visiblement totalement réglé ses histoires d'ampoules et je le tiens informé de mon état. Nous sommes à peine à la moitié de la course et lui dit que j'ai bien peur que l'abandon soit proche. A ce moment là, je suis au fond du gouffre. Ce serait la première fois que j'echoue dans un gros projet comme celui là. Le moral est en train d'en prendre un coup !

18h10: Km 45: Nous arrivons ensemble au ravitaillement en eau de Meudon. Nous remplissons nos gourdes et repartons rapidement. A la sortie de l'observatoire nous attendent nos supporters, banderole bien visible.


Les enfants viennent à notre rencontre pour parcourir quelques mètres avec nous.



 J'explique là aussi la situation et, me connaissant bien, chacun m'encourage à continuer. Mon fils, Lilian, me dit une phrase qui  résonne encore dans ma tête. Une phrase d'enfant qui me fait réagir. "Mais Papa, tu as dit que tu finirais la course ..." avec un ton mi-déçu, mi-reproche. Décevoir son enfant ! Aïe, ça fait mal ! Le reste de la famille me dit mais si, vas-y, on a confiance en toi, tu vas y arriver ! Bref, dans une ambiance pareille, difficile de capituler à cet endoit là. Je décide alors de prendre les bâtons, histoire de me soulager en montée et descente et vous allez voir plus loin qu'ils auront un rôle essentiel dans la course.
A ce moment là, Hervé trace sa route et moi je repars en mode survie et cerveau automatique. Oublier les douleurs et ne pas s'arréter !!!


Km 50 : A ce moment là, je sors la caméra Go Pro et fait un commentaire disant qu'il fallait se rendre à l'évidence, que le défi serait un échec pour moi. La barrière horaire de Saint-Cloud au 67ème km ne serait jamais atteinte dans les délais. C'est mort. La larme a l'oeil, j'allais abandonner à Chaville.
Mais un moment plus tard, 2 coureurs me depassent et l'un dit à l'autre :"allez c'est bon, nous sommes dans les délais, ca va le faire !!!" Et je leur dit : "vous êtes optimistes". Et ils me répondent :"Mais c'est bon, 21h à Chaville, on y est dans 3 kms" . Et là je vérifie mon petit papier et constate avec une joie immense que je m'étais planté. La barrière horaire de St Cloud n'etait qu'à 23h. Chaville etait à 21h. Alors là, calcul rapide, si je marche entre 5 et 6 km/h de moy, ça passe tranquille jusqu'à l'arrivée ! Il faudra pas trainer aux ravitos mais c'est reparti.

20h11 : Chaville (km 55) : A partir de là je savais que c'était gagné ! Encore 25 kms en marche rapide, c'était tout à fait jouable !!! Hervé lui a imprimé un rythme régulier qui lui donne dèjà 17 min d'avance sur moi. Et Greg est déjà passé depuis 1h45 ! Un avion de chasse !!!
A partir de là, la pluie est tombée abondamment pendant 2 bonnes heures mais plus rien ne freinait ma marche sportive.
C'est là que les batons ont eu l'utilité je n'avais pas prévue avant la course. En fait mon ecotrail aura été 50% course et 50% marche nordique.



22h20 : Domaine de St Cloud (km 67) :  Plus que 13 kms. Pour la première fois, nous voyons la tour Eiffel éclairée au loin. Mais toute petite. Nous dominons Paris et ses lumières. Malgré la fatigue et les douleurs, la vue est splendide. Hervé est passé depuis 30 min et Greg depuis 2h.
S'enchaine alors des passages en ville et en chemins pour arriver sur les quais de la Seine. La tour Eiffel grossit à chaque pas.


Tout se bouscule dans ma tête. Je vais le faire. Comme d'habitude, l'envie a pris le dessus sur le physique. Comme pour les ascensions montagne, c'est mes pensées qui m'auront portées jusqu'à la tour Eiffel. J'ai versé des larmes sur le parcours, quand j'ai cru abandonner puis quand j'ai pensé à ceux que je ne voulais pas decevoir. Notre étoile (mon frère Seb), nos supporters sur place, Violette, sa famille, les parrains du défi caritatif et tout ceux qui suivent notre aventure et notre blog depuis le début. Bref, quel bonheur de se sentir porter par tant d'amour ! Merci à vous toutes et tous !!! Merci Violette !!!!!!
A 1,5km de l'arrivée, j'aperçois mon père et Sophie arriver vers moi. Cool ! Il est minuit et 2 min, nous venons de passer au 17 Mars et c'est dans la lueur de ma lampe frontale et des luminaires publics que je me tourne vers mon papa pour lui souhaiter un joyeux anniversaire (60 ans). On s'en souviendra longtemps !!!
Nous enfourchons le pas ensemble puis Greg nous rejoint à son tour. Puis j'aperçois les supporters proche de la ligne d'arrivée.


Quel comité d'accueil ! UN ENORME MERCI !!!! Les enfants passent avec moi la ligne .


Une déception malgré tout. L'arrivée cette année était plutôt tristounette. Pas d'arrivée au premier étage de la tour Eiffel à cause des travaux sur l'édifice mais un passage sous une tour en ballon sans musique. L'an passé, la musique officielle de l'épreuve tournait en boucle et nous dressait les poils. Dommage !!!

Résultats : 2000 inscrits 1350 finisher 650 abandons.

Greg :   519 ème en 9h35min
Hervé : 1019 ème en 11h08min
David : 1262 ème en 12h09min

L'objectif était de terminer et de récolter au moins 2400€ de parrainages pour Violette.
Défi sportif réussi à 100%
Défi caritatif réussi à 135%
En effet, nous avons récolté 3240€ pour Violette qui va pouvoir avoir sa salle de bain adaptée à son handicap. Merci pour elle et pour ses parents.


Ce fut une énorme aventure humaine. Depuis des mois autour de Violette, avec cette belle rencontre avec ses parents (Audrey et Christophe) et ceux qui les entourent (ils se reconnaitont), avec Hervé avec qui nous avons vécu des moments inoubliables et qui a créé une amitié forte et sincère entre nous, avec Greg et Rachel, toujours là dans les défis les plus fous et avec toute ma famille avec qui nous avons partagés 4 jours de bonheur intense à Paris. Je n'oublie pas votre soutien à tous, par vos dons, par vos paroles, par vos messages ... Merci encore une fois de tant d'humanité ! Ca fait du bien ! Les vrais valeurs de la vie !!!

Prochainement, je rajouterai encore d'autres photos, article et film de l'épreuve. Article de la dépêche à paraitre, remise officielle des dons à Violette, photo des travaux ... Aussi, je compte continuer à vous informer de mon prochain défi, le trophée du grand Vignemale (le 6 juillet prochain).

Merci encore et restez connectés sur ce blog, c'est pas fini !!!

David (Finisher heureux !!!)

On l'a fait!

Chers amis,

En attendant chacun de nos récits détaillés, je peux vous dire avec fiereté que nous avons réussi notre challenge bien au delà de nos espérances :

Tout d'abord le plus important: nous allons apporter à Violette un chèque qui dépsse toutes mes espérances.
Ensuite nous avons tous les 3 finis malgré des conditions très très difficiles : énormément de boue, des averses dans la nuit et des températures très froides.
Je suis bien sur fier de moi, d'autant plus que j'ai amélioré mon temps de 40 min en 9h35, je pense avoir été porté par Violette, nos supporters et un bon entrainement.
Mais surtout je suis fier de mes deux comparses :
Hervé a été magistral pour sa première expérience d'ultra-trail en 11H08, malgré son pied, malgré des conditions difficiles. Bravo et à bientôt pour de nouvelles aventures malgré ton feedback de fin de course : "jamais plus jamais".
David, j'ai une petite émotion en écrivant ces lignes : ton courage a encore parlé. Tu as été proche de l'abandon plusieurs fois et tu as su trouver la force et le mental pour terminer en 12h09 en marchant dans le froid et la pluie et en suivant tes étoiles que sont ta famille, ton frère, ton engagement pour des causes comme celle de Violette.

Enfin un grand merci à nos supporters qui ont bravé le froid et l'attente pour nous pousser avec leurs encouragements et leur sourire (Matt et Lilian je vous voir encore emmitouflé dans le froid en train de nous attendre). Un immense merci.
A bientôt

Grégoire

vendredi 15 mars 2013

Comment nous suivre ?

Salut tout le monde !

Nous sommes installés à Paris chez Greg et Rachel. C'est le grand jour.
Depart midi de St Quentin en Yvelines direction la tour Eiffel 80 kms plus loin.
Pour nous suivre, voici la procédure :

  • Connectez vous via le lien suivant :
http://www.nexxtep-online.net/PageStyle2.aspx?Page=Actualite

  • Allez sur "direct"
  • Puis sur "ecotrail de paris" cliquez sur "Repérages virtuel et suivi en direct"
  • Puis le trail 80 kms cliquez sur "repérage virtuel"
  • Puis cherchez le nom du coureur ou le dossard.
Greg n'a pas de puce électronique qui permets de le suivre mais soyez rassurés, il sera devant Hervé et moi-même.

Donc il reste à suivre : Hervé BENNATAR dossard 3124
                                     David LAVAL dossard 2059.

Nous venons de terminer notre repas pâtes, les sacs sont prêts et maintenant dodo.

A demain.
Bises
David

mercredi 13 mars 2013

Nous suivre en direct Samedi pendant la course !!!

Bonjour,
J-3 ! Samedi c'est le jour J !


Comme vous avez pu l'observer, la neige est tombée sur Paris et la course s'annonce donc boueuse samedi. De plus, la météo va être trés pluvieuse, ventée (65 km/h), et froide (5°C). Bref, les pires conditions ! Sympa !
Vous, vous pourrez nous suivre au chaud, chez vous, depuis votre ordinateur.

Cliquez sur le lien suivant et suivez nous !


Voici nos numéros de dossard :
  • Gregoire HIRTZ : 828
  • Hervé BENATTAR : 3124
  • David LAVAL : 2059
Nous serons à Paris vendredi soir afin de récupérer nos dossards et puces. Si nous avons plus de précisions sur le suivi via vos ordinateurs, nous vous tiendrons informés, ici même, vendredi soir.
Côté dons, nous en sommes à 3100€.

Merci encore

David

dimanche 10 mars 2013

Le calme avant la tempête

Bonjour à tous,

Comme mes comparses, cette semaine a été plus light avec 3 petites sorties dont celle de Samedi avec ma femme sous un super soleil parisien, qui aurait été parfait pour la course.
Malheureusement la météo nous annonce un temps froid pour Samedi prochain avec de la neige et de la pluie les jours précédents la course ce qui risque de rendre le parcours difficile. Néanmoins plus c'est difficile plus c'est fun....

Pour vous immerger dans l'ambiance de la course, voici un petit film qui illustre très bien la course. Vous verrez que l'année dernière la météo était très différente et que finalement la principale difficulté avait été la chaleur (sic).

Pour cette semaine, nous allons commencer à faire le plein de glucides à partir de mercredi, avec comme apothéose la pasta party de vendredi soir qui aura lieu avec nos fidèles supporters...

Greg

J-7

Bonjour,

Et oui, nous sommes à J-7 de l'Ecotrail de Paris. Voilà quelques mois que vous suivez notre entrainement et l'avancée du défi caritatif au profit de Violette.
En ce beau samedi, j'ai décidé de tester mon attirail course. Sac à dos chargé, 2,5 l d'eau, gourde, tenue ...


Mon genoux est encore douloureux. J'ai donc fait une sortie de 17 kms afin de ne pas prendre de risques. Je gère ! Comment je gérerai sur 80 kms ? On verra !

Vous trouverez en cliquant sur le lien suivant, un petit message que je vous ai adressé en courant dans notre belle forêt Montéchoise.


Cette semaine c'est prepa du matériel course et des caméras Go Pro (pour vous faire un beau film de notre aventure).
Nous vous mettrons aussi dans un article spécial, les coordonnées intenet pour nous suivre en direct depuis votre ordinateur (en tant réel grâce à des puces électroniques).

Semaine repos et repas féculants.
A trés vite.

David 

samedi 9 mars 2013

Bonjour A Tous,

Aujourd'hui une sortie en tenue estivale en effet un temps magnifique une température digne d'une fin de mois d'avril.
15km en 1h24,et surtout pas trop mal au pied.J'ai d'ailleurs croisé David qui était de retour avec son équipement complet pour le 16,en revanche moi c'était pas la tenue de la course comme vous pouvez le voir sur la photo,avec un temps pareil je voulais être le plus léger possible.


jeudi 7 mars 2013

Soirée chez Violette

Bonsoir,

Ecotrail J-8 !!!
Et ce soir, nous avons été invité par Christophe et Audrey, les parents de Violette, a manger chez eux avant notre départ pour Paris.
Encore un grand moment de convivialité, de simplicité et de sincérité en famille. Que du bonheur simple !!!
Nous avons echangé notamment sur la réussite du défi caritatif et eux comme nous sommes unanimes sur le fait de vous remercier encore et aussi sur la joie de voir qu'il existe encore une grande chaine de solidarité dans notre monde actuel.

Je vais conclure par une photo de "la famille" et laisse le soin à Hervé de rajouter ses sentiments sur ce beau moment. Merci encore à vous tous et un énorme bisous d'amitié à Audrey, Christophe, Violette, Alexis et Clarisse.

A trés vite.
David
Pour moi pas grand chose à rajouter si ce n'est, répéter que l on a passé une super soirée.
Chaque moment partagé avec eux,c'est que du bonheur.
Je suis très heureux d avoir  participé,réalisé ce défi et surtout  d'avoir rencontré cette belle petite famille.
Défi encore une fois réalisé grâce à votre concours à tous.
En un mot "génial"!
Y a plus qu'à courir et là, c est une autre paire de manche.
A bientôt
Hervé
 

mercredi 6 mars 2013

Bonsoir A tous,
Hier, petite sortie de 8km avec mes amis de 'COURIR A MONTECH'.
David n'était pas là car il est un peu grippé. J'espère qu'il ira mieux et qu'il va suffisamment récupérer pour pouvoir faire une ou deux sorties avant le 16.De mon côté, toujours mal au pied gauche,j espère vraiment que je vais pouvoir aller au bout des 80km.
En revanche, comme vous avez pu le constater pour Greg tout est ok,c'est super, au moins un sur les trois qui n'est pas bancale.
Pour votre info demain soir David et moi  avons été invité  chez Violette pour partager un repas avec toute la famille avant notre déplacement du 16 Mars à PARIS pour le grand jour .
Sachez que vous avez jusqu'à Vendredi pour nous envoyer vos parrainages afin de nous permettre de vous marquer sur notre banderole qui nous attendra pour la photo finish à notre arrivée sous la Tour Eiffel.
Vendredi on vous tiendra informé de notre soirée chez Violette avec quelques photos ainsi que le montant exact des parrainages.
Pour ceux qui souhaitent faire un don après le 8 et même après notre course c'est, et ce sera toujours possible.
En attendant encore MERCI,MERCI,MERCI à tous ceux qui nous ont parrainés, c'est d'autant plus gratifiant pour nous de savoir que nous sommes soutenus dans cette cause et que notre engagement sportif ne se limite pas à une performance mais à du bonheur partagé.
A très bientôt
Hervé

 
 

dimanche 3 mars 2013

La dernière sortie longue

Bonjour les amis,

Tout d'abord un immense merci pour vos généreux dons ! C'est juste incroyable !

Vous avez fait le boulot, à nous de faire le notre !
Voici donc un résumé de ma dernière sortie longue du samedi 2 mars : 3H - 29km et 700m de D+ sur les chemins de la forêt de Meudon.

Le temps était très agréable, et pour la première fois depuis le début de l'hiver j'ai pu courir à Paris sans Gore-Tex.
Cette sortie longue est l'occasion de se mettre en conditions de course en testant le sac à dos garnis de tous les ravitaillements de course.
C'est aussi l'occasion de vérifier qu'il n'y a pas de douleur type tendinite qui approche. En effet, lors de phase d'entraînement intense comme celle que nous réalisons actuellement, il est normal d'avoir des petites douleurs musculaires ou articulaires. Le jeu est de rester à l'équilibre entre un entraînement "dur" ou le corps est mis en situation de stress, sans pour autant se blesser.
Si l'alternance de période de stress et de période de repos est la meilleure manière de progresser, se blesser peut réduire à néant 3 à 6 mois d'entraînement progressif.

Pour ma part tout va bien, j'ai été surpris d'être autant en forme, je me suis même payé le luxe de doubler des VTT en montée (pas des cadors bien évidemment)

J'ai pu parcourir plusieurs sentiers que nous emprunterons dans 2 semaines.

Les jolis sentiers (j'ai hâte d'y revenir en VTT)
 
 
Pour David et Hervé : reconnaîtrez vous ces endroits clés de la course ?

 
Les menhirs de la forêt de Meudon (n'oubliez pas d'admirer la chute du photographe qui fait la course contre le retardataire).
 
Globalement les sentiers sont en super état, et c'était vraiment très agréable (pas trop de boue). J'espère que ça se maintiendra. Si on pouvait courir en cuissard ça serait vraiment chouette.

La dernière sortie longue ayant eu lieu, je retrouve ce sentiment commun à tous ceux qui ont déjà préparé ce type de courses (marathon, ultra-trail, etc.) ou même des projets ou des examens :
Il y a un vrai soulagement d'en avoir fini avec un programme d'entraînement intense, mais aussi l'inquiétude de ne pas en avoir fait assez et la tentation de continuer à s'entraîner.
Néanmoins, maintenant les jeux sont faits et il est temps de "faire du jus" physiquement et mentalement en réduisant la charge d'entraînement pour "avoir envie" de courir le jour de la course.

La semaine qui vient ne dépassera pas 30 km (contre 50-60 actuellement) et l'accent sera mis sur la préparation des pieds pour éviter des ampoules, et sur la diététique pour éviter de grossir jusqu'à la course.

Demain, une petite sortie sur le plat avec ma femme...

A bientôt

Greg

samedi 2 mars 2013





Bonjour à tous,

Comme vous avez pu le constater David a fait la sortie avec ses deux bambins.Pour ma part je
voulais absolument refaire une sortie longue aujourd'hui c'est pourquoi départ 8h30 après un match de foot de 80minutes la veille en vétéran et surtout un super repas d'après match concocté par notre super Michèle,la quantité et la qualité, merci Michèle.
Alors aujourd'hui j'ai fait 35 km en 3h35, j ai souffert au niveau de mon pied gauche!!d'ailleurs j'ai passé un IRM jeudi verdict,une tendinite alors je vais serrer les dents jusqu'à la course et après ce sera repos.
En suivant une vidéo faite chez mon frère,à ce moment là j'étais au début de ma sortie 6km:
 Comme l'a dit David je remercie vraiment tous les parrains car nous avons dépassé toutes nos prévisions. MERCI!!!MERCI!!!MERCI!!!!
A très bientôt
Hervé





Entrainement avec 2 coachs !!!

Bonjour les ami(e)s !

Ce week-end, Sophie est partie en rando à cheval oenologique afin de vérifier le célèbre dicton, "Monter bien, monter plein !". C'est donc 2 jours entre mecs que nous allons vivre.
Et les pauvres, ils vont souffrir. Entrainement oblige, ce samedi aprés-midi, je plonge dans mes chaussures de trail et Lilian et Matt enfourchent leur VTT.



Nous avons ainsi parcourus 17,5 kms en 1h40 en forêt avec, enfin, un temps superbe.
Je gère mes acquis par de courtes sorties lentes afin de ne pas aggraver mon inflammation du genoux en véritable blessure. Nous sommes exactement à 15 jours de la course !!!!


Côté parrainages, c'est incroyable !!! Votre générosité a dépassé nos espoirs et c'est pas fini ! Nous espérions atteindre les 2400€ et nous en sommes déjà à 2820€ . Il est bon de voir que la solidarité existe toujours en ce monde et que les gens puissent être aussi touchés par Violette, sa famille et cette belle aventure sportive et humaine. Merci encore à vous !

A trés vite.

David

mercredi 27 février 2013

Entrainement mi-semaine et interview Asso Violette

Bonsoir,


Ce soir c'est par un superbe soleil couchant que je commence ma sortie pour la finir à la frontale.
L'objectif du soir était trés clair. Tester mon genoux aprés la sortie de Dimanche où il avait été trés douloureux et bloqué.
Je rassure tout de suite les lecteurs que vous êtes , tout va bien ! Petite allure pour ne pas réveiller la douleur et je parcours ainsi 11 kms en 1h04. J'ai remis mes anciennes chaussures. Je me pose vraiment la question si c'est pas mes nouvelles baskets qui ne serait pas adaptées à ma personne. Mais ça va être vite réglé, les nouvelles vont rester au placard jusqu'au 16 mars.
Plus que 15 jours avant le grand départ pour Paris. Me tarde vraiment maintenant !!!

Je renouvelle nos remerciements pour vos parrainages. C'est énorme. Objectif atteints et si maintenant on franchissait la barre des 3000€. Violette aura enfin le confort nécessaire dans sa future salle de bain. Votre salle de bain !!! MERCI ENCORE !!!

Aujourd'hui, Christophe et Audrey (les parents de Violette) étaient les invités de Radio France Bleu Toulouse pour parler de l'association Violette. Cliquez sur le lien !

France Bleu logo



Et CFM Montauban rediffuse tous les matins l'interview que nous avions donné avec Hervé le 4 Février dernier, histoire de motiver les derniers dons. Certains amis ont même été réveillé par nos belles voix sur leur radio réveil. Effectivement ça doit surprendre ! Hi ! Hi !!!



A trés vite !
Sportivement

David

mardi 26 février 2013

Bonsoir A tous,

Juste un petit mot pour vous remercier, nous avons explosé les compteurs grâce à vous et nous sommes à 2700€ alors que nous attendons encore d'autres parrainages c'est génial.Merci!!Merci!!Merci!!pour Violette
Côté entrainement ce soir un petit 10km avec l'équipe COURIR A MONTECH,il faisait très froid.
Allez, plus que quelques jours pour augmenter le nombre de parrains et de kilomètres d'entrainement.
A bientôt
Hervé

dimanche 24 février 2013

La Sortie longue

Bonjour.

Ce dimanche est le jour de notre sortie longue à 3 semaines de l'Ecotrail.
Hervé et moi-même demarrons à 8h30 pour un parcours frais (-3°C) et sous les flocons.


Nous avons parcourus dans un premier temps les villages des alentours (Finhan, Monbequi, Montbartier) puis, par la suite, nous sommes entrés dans notre belle forêt domaniale.
Un joli parcours de 37,5 kms en 4h00 tout rond soit 9,3 km/h de vitesse moyenne arrêts compris.


Les sensations globales sont bonnes. Mais mon genoux droit est trés génant par moment. Douleur et blocage. Je cours un peu sur une jambe mais ça passe. Je vais continuer des sorties plus courtes et lente afin de garder le rythme tout en le préservant. Ca va le faire !
Hervé est lui aussi en forme avec, lui aussi, une gène au niveau du pied gauche. En bref, on est en forme pour des éclopés.
Mais bon, nous ne sommes pas trop inquiet. C'est le lot de chaque coureur qui chargent les entrainements avant une grosse course. Des bobos avec lesquels il faut composer.

Nous avons profiter de notre matinée ensemble pour vous adresser un petit message par video. Cliquez sur le lien !

http://www.youtube.com/watch?v=M0z2VMASQCA

Deux petits messages pour Greg:
  1. Bravo pour ses entrainements du week-end (voir message ici-bas) et sa forme qui parait pas mal du tout. On reconnait l'athlète du groupe !
  2. Et merci pour l'organisation logistique. Il va nous héberger, s'occuper de trouver les voitures pour le transport des "supporters" qui vont nous suivre sur le parcours (famille, amis), et même nous trouver un bon resto pour le lendemain de la course. J'espère que nous l'aurons bien mérité.
J'ai hâte de retrouve Greg et Rachel et je sais aussi que Hervé et Greg sont impatients de se connaitre.

Encore 3 semaines pour garder la forme et 3 semaines pour envoyer vos dons. On compte sur vous !!!

Bises
David
Hello les amis, voici quelques news de Paris.

Cette semaine a été très chargée point de vue boulot, ce qui m'a empéché de faire ma sortie hebdomadaire : difficile de se motiver pour aller courir le matin lorsqu'on finit de bosser à 1H30 du mat tous les soirs...

Bref pour me rattraper, le planning du WE a été bien rempli :

Samedi sortie rapide et longue : 20 km en 1H40 sur un terrain accidenté, dont 40 min à 15 km/h. L'objectif de cette sortie était double :
  1. tester ma forme à 3 semaines du départ (test réussi, je suis proche de ma forme lors de mes meilleures perfs sur marathon)
  2. fatiguer mes jambes pour la sortie trail du lendemain (réussi également comme vous allez voir ci-après)
Dimanche sortie trail de 3H dans la forêt de Meudon. La neige était de la partie, c'était très chouette avec un sol gelé qui garantissait de bons appuis.

 



Dès le début les jambes étaient lourdes et il me fallait un vrai effort pour soutenir les 10km/h cibles de l'éco-trail sur le plat (le genre se sensation qu'on rencontre après 50km de course). Néanmoins malgré mon petit rythme, les km se sont bien enchainés (27 km et 700m de D+), les montées passaient bien, ce qui me met en confiance pour dans 3 semaines.
 
 
Il reste encore 3 semaines, donc j'espère que le sol aura le temps de sécher une fois que la neige aura fondu. Sinon, ça va être une jolie ballade un peu boueuse. Let's see.
 
 
La semaine à venir sera aussi une semaine d'entrainement intense avec les dernières sorties longues. Vivement la course!
 
 
Greg

samedi 23 février 2013

Entrainement avec coach

Bonjour,

Mercredi soir, à la tombée de la nuit, me voilà parti pour ma scéance mi-semaine. La particularité de celle-ci, c'est que j'étais accompagné d'un coach. Mon fils Matt (7ans et demi) a parcouru avec moi les 11,5 kms de mon circuit en forêt.
Le couché du soleil était magnifique.


Bravo à Matt qui dans la même journée a fait 1h30 de foot et 1h de VTT.

Les parrainages sont en pleine forme. Nous attaquons les points Bonus. Votre générosité n'a plus de limites. C'est pourquoi nous avons créé des cagnottes supplémentaires. Une au départ, une à mi-course et une à l'arrivée. Donc no limit pour vos dons !!!

En ce qui concerne notre préparation, nous sommes comme la cagnotte, en forme. Mais nous, nous garderons quand même la limite des 80 kms ! C'est plus sûr !

Demain sortie longue avec Hervé (entre 3h30 et 4h).

Plus que 3 semaines !!! Ca approche !

A bientôt
David

jeudi 21 février 2013

Bonjour à tous,

Aujourd'hui 13km entre 12h et 13h sous un super soleil c est vraiment le meilleur moment pour courir.
Ce week end grosses sorties de 4 heures avec David,on sent que l on approche du grand départ.
Allez à bientôt
Hervé

mercredi 20 février 2013


Bonjour à tous,

Hier soir petite séance d'entrainement à la frontale dans Montech avec l'équipe "courir à Montech".
Avant le couché du soleil on a couru le long du canal et on a fini par le village sur notre circuit habituel utilisant les pistes cyclables,12km à un bon rythme avec quelques accélérations dans les petites côtes.
Pour votre information j ai terminé mes parrainages pour les 80km, désormais j ai encore plus la pression pour terminer.On compte toujours sur vous car il reste encore quelques kilomètres pour Greg et David, de toute façon nous avons créé des points bonus départ,mi-course et arrivée afin de ne pas vous limiter dans votre générosité car à priori nous devrions exploser les compteurs et dépasser allègrement les 2400€ pour Violette et sa famille.
Encore merci à tous
A bientôt
Hervé



dimanche 17 février 2013

Semaine à Font-Romeu

Amies lectrices et amis lecteurs bonjour !
Voici un petit résumé de ma semaine de vacances à Bolquère, près de Font-Romeu.

Dimanche : Arrivée et installation. Les Pyrénées sont chargées de neige. Que du bonheur !

Vue du chalet de nuit ! Pas mal !!!

Lundi : Journée ski avec une poudreuse de fou.

Belle chute de Lolo mais la poudreuse amortie !

Mardi : Journée ski avec le soleil puis entrainement de 10,2 kms (voir résumé plus bas)


Entrainement sur route enneigée avec Laurent

Mercredi : Sortie raquette à neige aprés-midi suivi d'une tartiflette en refuge d'altitude et retour de nuit (11 kms dans 50cm de neige vierge).

 Vue sur le lac de Pradeilles que nous avons traversé en raquettes

Lolo, David, Sophie, Philou, Christel.

 Retour de nuit

Jeudi : Récupération aux bains de St Thomas (eau sulfureuse) l'aprés midi suivi d'un entrainement de 10,5 kms en 1h06 et 300m de dénivelé positif. Superbe circuit en grosse partie sur les pistes de ski de fonds. Pistes fermées aux skieurs vu l'heure tardive car j'ai même fini à la lueur de la lampe frontale.


Vendredi : Journée ski Aux Angles.


Samedi : Journée ski dans ma station préférée du secteur ( l'espace Cambre d'aze de St Pierre-Eyne).

Attention Lolo : "Qui fait le malin, mange le sapin !"

Dimanche : Sortie longue dés 8h30 du matin. Superbe parcours où j'ai alterné de la route (10 kms) , des chemins dammés par le passage des raquettes à neige (13kms)

et même un bref passage par le centre d'entrainement en altitude du CREPS de Font-Romeu. J'ai même foulé la piste d'athlétisme bordée de neige. Magnifique !


Au total, 25kms en 2h42min avec 512m de dénivelé positif sur un sol instable. Merci à Philippe, mon ami accompagnateur montagne, de m'avoir prété les chaines pour chaussures. C'est top pour un terrain dammé et glissant !


Heureusement que j'ai fait du sport parce que je vous fait grace des menus de la semaine. Que du lourd !!!
Bref, une superbe semaine conviviale et sportive !
Le plan d'entrainement prévu a été fait. Au positif, je dirai que j'avale bien les kilomètres et me trouve trés bien en fin de scéance. J'ai la sensation que 25kms reste une petite scéance ! Ca c'est bon quand on sait qu'il y en aura 80 à digérer dans 1 mois ! Au négatif, cette douleur au genoux droit qui me gène surtout quand sa monte. Si ça ne s'aggrave pas ca ira. Je gère, je soigne et on verra bien !

Il reste encore des kilomètres à acheter pour Violette. Je compte sur vous ! Parlez-en autour de vous !

A la semaine prochaine pour la suite de l'aventure.
Et bravo à Greg et Hervé pour leur préparation et les articles du blog.

Bonne semaine
David