WE sportif touristique : Etape 2

la tenue de notre team montagne !

Dimanche 29 Mai : Bonne fête à toutes les mamans !

Aujourd'hui, grand soleil sur Paris ! Sophie, Greg, Rachel et moi-même enfourchons nos vélos pour découvrir Paris et ses bois environnants.

Greg nous fait découvrir les pavés Parisiens, les voies cyclables, les traversées de voies de tramway, le bois de Boulogne, le circuit de vélo de l'hippodrome de Longchamp, la forêt de Meudon et son observatoire...

Résultat : 43kms de bicyclette !

Et je profite de l'occasion pour recadrer certaines médisances :

- Non, les Parisiens ne sont pas des chauffards ! La ville est même trés bien équipée pour les cyclistes et autres sportifs !

- Non Paris n'est pas plat ! Belles côtes !!!

Greg m'a même fait découvrir quelques passages de notre Ecotrail de Mars prochain ! Cela à l'air bien sympa et donne envie d'en découvrir plus. Aprés 80 kms, je dirai peut-être pas la même chose !

Superbe balade ! Merci les amis !!!

Bravo à Greg le guide, à Rachel la Jeannie Longo du 14ème, et à Sophie pour la plus longue sortie de son histoire (elle a gazé !!!)

Rachel, la furie ! Une lâche rien ! Un jour elle s'est dit :"tiens si je faisais un marathon !" et elle l'a fait ! Il y a quelques mois elle s'est dit "tiens et si je faisais un triathlon" ! Et elle va participer avec Greg au triathlon de Paris le 10 juillet prochain (1,5 kms de natation dans la Seine, 40 kms de vélo et 10 kms de course à pied) ! Je vous parie qu'elle arrivera au bout !!!

En rentrant, Greg, Rachel, et moi sommes allés de nouveau courir au parc et Sophie nous a suivi en trotinette !!!

10 kms de parcourus mais en mode récup ! 10 km/h de moyenne !

Il a du ressort le Greg ! Entre 13 et 14 km/h de moy sur 10 kms !

Demain on change de sport ! Direction Roland Garros mais en spectateurs !!!

Encore un garnd merci à nos hôtes pour ce superbe week-end ! Une belle rencontre en 2009 au sommet de l'Afrique et de grands moments à partager encore dans les mois et les années à venir ! L'album photo de notre amitié sera bien illustré !!!

Bises

David

WE sportif touristique : Etape 1

Salut ami(e)s lectrices et lecteurs !

Vous l'avez compris, le résumé du jour se déroule ce week-end à Paris.

Sof (mon épouse) et moi-même sommes montés 5 jours à la capitale chez nos amis Greg et Rachel.

Pour info, c'est avec eux que nous avons atteint le sommet du Kilimanjaro en 2009 et avec qui nous allons tenter l'ascension du Parinacota (6340m) en Bolivie cet été.
Et Greg est donc celui qui est à l'origine du défi de Mars 2012, j'ai nommé l'écotrail et ses 80 kms de sentier autour de Paris ! Merci Greg !!!

Pour ce premier jour, Greg et Rachel nous ont concocté une promenade à pied de plusieurs heures en passant par les plus hauts sommets de Paris ! Repas au sommet de la tour Montparnasse, montée de 300 marches jusqu'au dôme du Sacré coeur, ...

Ils ont pas nos belles Pyrénées alors ils font comme ils peuvent les Parisiens pour prendre de l'altitude et nous en mettre plein la vue !!! Mais bon, il faut reconnaitre que "objectif atteint" !

Une belle mise en jambe avant notre footing du soir.

Et oui, pas de pause, sitôt rentrés, Greg et moi avons chaussé nos baskets et parcourus 8,5 kms à 12 km/h de moy dans un parc voisin de leur appart ! Trés sympa !

Vue de l'appart de Greg et Rachel, à gauche la tour Eiffel, à droite la tour Montparnasse ! Sympa!

Demain, presque un programme de triathlon ! Vélo puis course à pied puis ... douche !!!

Bises !

Les Tarn et Garonnais à la capitale !

Petite sortie entre amis à La Ciotat

Aprés le Marathon, la course du Muguet, le Raid Cahors Lot Aventure et un WE foot (1 match vendredi soir en vétérans et 1 match en Séniors Dimanche), je reprends un rythme plus "classique".

Et cela a commencé Mercredi soir.

Parti pour un congrés Generali à Aubagne, 4 collègues et moi-même, avec qui j'ai fait la ronde givrée en Février à Castres, avions décidé de prendre nos tenues.

Donc aprés 5h de route, nous sommes arrivés à Aubagne (lieu de notre congrés), puis décidons d'aller courrir à La Ciotat.

Yannick, Rodolphe, Patrick, Guillaume et moi-même avons donc fait notre petit tour entre calanques, petit port et vieille ville en 45 min.

Rythme tranquille jusqu'à la montée finale d'environ 1 km où nous avons un peu poussé les machines.

Aprés ça, petite bière, bon repas, karting et laser quest . Bref, une bonne soirée !

A bientôt.

David

Résultats du RAID

Les résultats du Raid Cahors Lot Aventure viennent de paraître sur La depeche du midi du Lot.

Nous terminons 37ème équipage sur 54.

Pas mal, vu notre prestation minable en course d'orientation (presque 5 heures de pénalités !!!).

Cliquez sur l'article pour l'agrandir

Bises

David

Des nouvelles du Raid

Salut les z'amissss !

Communiqué spécial pour vous donner des nouvelles de notre raid de Dimanche.

Tout d'abord, nous n'avons pas encore le résultat final car il n'est toujours pas affiché sur le site de l'organisateur.

Le départ fut donné avec 45 min de retard. C'est donc à 10h15 que nous avons commencé notre course par l'épreuve de canoë. Et nous dirons que nous nous sommes correctement débrouillés pour notre première en commun sur notre rafiot. La coordination entre rameurs était très correcte. En bref, nous sommes allés droit sans goûter les berges ! C'est déjà une bonne chose non ?

Nous bouclons les 10 kms de cette descente en environ 1h15min.

Puis, suivi la 1ère épreuve VTT ! 22 kms que nous avons roulés à un bon rythme ! C'est sûrement en VTT que nous avons gratté quelques places ! Le classement final nous le confirmera.

Par contre, la course d'orientation n'a vraiment pas été notre tasse de thé ! Une carte compliquée + une CO tracée par des pros = une cata pour des néophytes comme nous.

Nous n'avons rien compris !!!

A la première balise, nous nous sommes retrouvés environ 10 équipes à galèrer grave. Et à partir de là, Thierry et moi avons vite compris qu'il valait mieux suivre le mouvement. Cette technique d'escrocs nous a permise de pointer 5 balises sur 11 ! Sans ça, nous aurions sûrement été bredouille ! A partir de la 5ème, nous avons décidé d'abandonner la suite des recherches pour rejoindre nos VTT. Le temps allait être trop court pour être dans les délais.

Le 2ème parcours VTT a été avalé dans un bon rythme sur le plat et en descente ,et bien géré dans les montées. Les crampes n'étaient pas loin les coquines !!!

Nous n'avons bien sûr pas opté pour le parcours d'orientation optionnel et sommes rentrés directement au stade de Cahors pour rejoindre la ligne d'arrivée.

Donc, nous avons courus 7h15 + 1h40 de pénalités sur la 1ère CO + 2h sur la 2ème CO = un temps final que nous estimons à environ 11h00.

Nous avons donc parcouru 10 kms en canoë, 5 kms en courant et 60 kms en VTT.

Aujourd'hui, nos jambes vont bien, peu de douleurs mais les adducteurs de Thierry sifflent et mon postérieure pleure !!!

Dommage que les CO étaient si dures ! Nous avons un peu l'impression d'avoir fait une course de VTT plutôt qu'un raid.

La prochaine fois, je recherche une épreuve combinant VTT, trail et Canoë ou autre !!!

Un grand merci à Thierry de m'avoir accompagné pour cette épreuve ! Trop facile le type ! Même pas mal !!!

Bises.

David

Prépa RAID CAHORS LOT AVENTURE

Dimanche prochain, nous allons écrire une nouvelle page "des aventures des raideurs musculaires".

Et pour l'occasion, je vous présente mon binôme du jour. Thierry, 40 ans, est un ami, mon voisin et un coéquipier de foot. Il a eu le malheur un jour de me dire : "si un jour tu fais un raid multisport, cela me tenterai bien !".

Et justement, Stéphane étant de baptême ce week-end, le tour de Thierry est arrivé très vite.

Nous voilà donc engagés avec le dossard 237 pour 10 kms de Canoë sur la rivière Aveyron au départ de St Antonin Noble Val, puis 45 kms de VTT avec un bon dénivelé et un terrain bien accidenté, et 12 kms de course d'orientation. Tout cela va nous amener à Cahors !

L'an passé, les vainqueurs ont bouclés l'épreuve en 5h16min, seuls 41 équipages sur 55 sont arrivés dans les délais.

Nous n'avons aucun repaire sur cette épreuve, mais j'envisage de terminer entre 7 et 8h de temps ! Ça va être chaud !!!

Thierry va me maudire !!! Pourvu qu'il ne lise pas cet article avant la course !

Alors CHUT !!! Je compte sur votre discrétion !

Bises.

David

Resultats Course du muguet 2011

Bravo JAJA (1er en 55min40s soit 16,17 km/h de moyenne)

Les résultats sont tombés !

Donc une semaine aprés mon marathon, j'ai participé hier aux 15 kms de la course du muguet à Montauban.
La victoire est revenue à Gerard SOLER et Laurent JALABERT (arrivés dans le même temps).

En ce qui me concerne, trés satisfait ! Je termine 83ème sur 274 participants en 1h11min32s à 12,58km/h de moyenne. L'entrainement commence sérieusement à porter ses fruits ! Je gagne en distance et vitesse de mois en mois ! C'est motivant ! Pourvu que cela dure !

Une petite anecdote : Vers le 11ème km, je me suis retouvé à côté d'un coureur qui aprés m'avoir regardé avec insistance me dit :"Vous êtes David LAVAL? Je suis vos péripéties sur votre blog !!!"
En fait c'est un ami à un ami de montauban ! Comme quoi le réseau internet fonctionne ! La toile est en train de se tisser et ce sera bon pour les dons aux enfants malades le moment venu !
Par contre, à cet endroit de la course, nous n'avons pas pu discuter longtemps donc merci à vous cher ami anonyme (n'hésite pas à t'inscrire dans les membres pour nous mettre des commentaires) et merci à Charly pour la pub.

Ci-joint, vous trouverez un lien super sympa avec le profil de la course et la version google map pour voir le parcours au plus prés (on voit presque les cailloux !!!).

http://www.openrunner.com/index.php?id=477528

Prochain objectif : Le RAID CAHORS LOT AVENTURE dimanche prochain (8 Mai).
Je vous détaillerai le programme dans la semaine.

Biz.
David