Dimanche 24 Juillet : Dernier entrainement montagne !

Salut la compagnie !
Le résumé de ce jour va relater notre dernier entrainement montagne avant le grand Trek Bolivien du mois d'Août.
La promenade du jour se déroule dans les Pyrénées Ariègeoise, au dessus de Vicdessos, au départ du barrage de Soulcem.
Départ par temps frais pour la saison(8°C à peine). Temps idéal tout de même pour faire mes nouvelles chaussures alpinisme.

Nous réalisons une boucle des lacs de 11kms en 5h30 avec un passage à 2468m et un dénivelé posiif de 1200m.
Belle balade !
J-12 avant notre départ pour la cordillère des Andes !
Au programme de ces derniers jours, repos, sommeil, et petits footings tranquilles.

J'afficherai prochainement le détail de notre périple afin de vous donner encore envie de nous lire.
Et bien sûr de beaux et longs résumés dés notre retour avec sûrement de superbes photos !!! Biz
David

16 juillet - Rando puis trail !

Encore une belle journée dans les plus belles montagnes du monde (ça c'est pour nos Parisiens préférés !!!).

Petite rando en famille et entre amis d'environ 5 kms ! Les enfants montent bien ! Normal, ils ont les casquettes de meilleurs grimpeurs !!!


Pour ma part, j'avais un deuxième objectif, tester et faire mes nouvelles chaussures d'alpinisme en prévision de la Bolivie. Je me retrouve donc sur des sentiers de balade avec des chaussures de ski (ou presque)! J'ai pas l'air con sur le coup ! J'entends même des traileurs qui se marrent en passant ! Riez-bien les gars, j'arrive !!!

Aprés notre promenade familiale, je change de chaussures et rentre en courant ! Un petit tour de 5 kms seulement mais en me mettant un peu dans les tours, comme on dit !

Donc, 5 kms en 24 min à 12,40 km/h de moy avec 320m de dénivelé positif !

Une petite bière transat en arrivant ! Vive le pont du 14 Juillet et demain boulot !

Bonne semaine à ce qui bossent et bonnes vacances aux autres ! En ce qui nous concerne, plus que 3 semaines avant notre trek en Bolivie ! Cool !

Biz

David

14 Juillet : Entrainement sur les pentes de l'Ardiden

En ce jour de fête nationale, le tour de France cycliste passe à Luz St Sauveur ! Cela tombe bien car c'est là que nous passons ce WE à rallonge.
Nous arrivons au camping de Luz à 12h30 et je saute dans mes chaussures de trail à 13h30! Sof et les enfants sont allés au centre de Luz pour profiter des animations du tour avant le passage des cyclistes.
Je parcours dans un premier temps 3,59km en 27 min soit 8km/h de moy avec 460m de dénivelé positif en passant par des sentiers de montagne puis directement sur la route de l'Ardiden où les spectateurs qui attendent le passage du tour m'encouragent ! Sympa !
Là je retrouve mon beau-père et ses amis. Nous continuons 2kms de plus sur la route pour se positionner dans un des lacets de l'ascension vers Luz-Ardiden à environ 7 kms du sommet. Nous profitons du beau spectacle qu'offre le tour avec la caravane, les échappés et le beau numéro de notre Thomas Voeckler national !
Une fois les coureurs tous passés, je redescends en courant puis rallonge un peu par quelques côtes supplémentaires pour finalement faire 7,78 kms en 39 min à 11,8 km/h de moy.
Donc un bilan journée de 11,37 kms en 1h06min à 10,2km/h de moy.

A bientôt et allez Thomas !!!
David

Reprise aprés 15 jours de repos !

Salut ami(e)s lectrices et lecteurs !

Et oui 15 jours sans nouvelles !!!

Mal aux jambes aprés notre WE de rando en ariège, fin de la saison foot, gros mois de boulot Generali, démarrage des soirées apéro-grillades, déménagement de mes parents, fête des 40ans d'une amie, iphone cassé, changement d'opérateur internet donc 5 jours sans connection ... Autant d'excuses pour justifier 15 jours sans entrainements. Ah bravo !!! Je vous entends d'ici ! "C'est pas comme ça qu'il sera prêt pour ses défis" , et patati, et patata !!!

De toute façon, même le coach m'a incité à la débauche. En témoigne la photo !!

Mais un peu de repos ne m'a pas fait de mal ! C'est donc ce soir à 19h45, par encore 29°C, que je rechausse mes baskets ! D'ailleurs, de nouvelles chaussures ! J'ai fait les soldes en prévision des petites marches Bolivienne et surtout de l'Ecotrail ! Et dès les premières foulées, le verdict tombe ! Le TOP !!! Rien à dire !!! Confort, légèreté, maintien, dynamisme, facilité de laçage et précision de serrage !!! Trés agréablement surpris ! Bien mieux que les premières sensations avec mes Mizuno !

J'ai donc choisi, pour tester les bêtes, un circuit en forêt avec de petits sentiers single track, des bosses ... 11kms en 58min soit 11.40km/h de moy.

Bonnes sensations globales malgrés la chaleur étouffante, les moucherons et la poussière !

Prochains entrainements du côté de Luz St Sauveur ! Je vais essayer de trouver des sentiers de randonnée pour me familiariser avec le trail en montagne.

Bonne semaine et bon pont à toutes et tous.

Biz

David