Ronde givrée 2012

... le prochain entrainement sera une course, la Ronde Givrée à Castres (81)

Ce sera la troisième fois que je participe à cette épreuve, la première où David ne sera que spectateur! ( because la Malléole!...). Pour ce qui me concerne, mon équipe me confie la partie trail.

Compte rendu bientôt,

sortie vtt du 28 aout

Suite des vacances, en Espagne ce coup ci. La proximité du parc naturel de Cap Creus m'a donné envie d'aller faire un tour de vtt a travers le parc, pour rejoindre Cadaqués, plus au nord. Le parc commence juste derrière notre appartement, alors en avant!

Cette sortie aura compté 37 km en 6h00 de temps, si vous faites la moyenne, ce n'est pas un exploit!
Le truc, c'est que je suis parti avec une carte topo et la boussole, en ayant la veille, tracé au stabilo la trajet que je voulais faire. Pour aller vite, l'orientation, ce n'est pas le mieux.
Arrivé a Cadaqués, j'ai crevé en ville en roulant sur une misérable épine microscopique alors que je venais de rouler plusieurs heures au milieu de buissons franchement agressifs! Il m'a fallu 01h00 pour trouver le trou et réparer! .... même pas énervé, le coin est trop beau, les paysages traversés somptueux.

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Fin des sorties VTT. Le vélo à été vendu cet hiver afin de changer de monture.

A suivre

sortie trail 18 aout 2011

...et oui! 18 aout de l'année dernière ! Il était temps que je la mette en ligne celle là! Le pire, c'est que j'en ai d'autre comme celle-ci, légèrement en retard!

C'est une sortir effectuée pendant les vacances d'été, en aveyron. Sortie trail, essentiellement en sous bois, 23,5 km avec beaucoup de dénivellé, vitesse max 13.6km/h et moyenne a 7.4km/h pour 139 bpm de moyenne. retour à la nuit à la lumiére des phares de ma cherie un peu inquiéte de ne pas me voir revenir apres plus de 3h00!

Comme vous verrez sur la photo, je n'en ai pas du tout ch...! J’étais occis ! Allez trois fois ça et je suis bon pour l'ecotrail....



A suivre ...

sortie du 22 janvier 2012

Reprise de l'activité sur le blog, le jour J approche et ces 80 km de l'eco trail ne vont pas se faire tout seuls....moi par contre si!, me voilà seul pour courir....
En effet, mauvaise nouvelle, David c'est abimé la cheville en jouant au foot...il à dû vouloir shooter dans la planète au lieu du ballon!
Forcément, ça marche moins bien maintenant, aïe la malléole!
Pour les détails le bonhomme vous fera un compte rendu, ou il essayera de se plaindre et d'enjoliver l'exploit...NE LE CROYEZ PAS!, probable qu'il ai tout simplement fait la troisième mi-temps avant les deux premières!
Je me demande comment il à fait pour survivre à son ascension en Bolivie alors qu'une bête taupinière Montechoise le freine dans son elan

Bon, en ce qui concerne la sortie du jour, il s'agit de 11.5 km effectués entre le village de Bourret sur les bords de la Garonne et le village de Cordes Tolosanes sur le plateau. l'objectif est de faire une sortie avec un peu de dénivelé sur chemins .
Avec le temps qu'il fait ici en ce moment ("legerement" pluvieux), au bout de quasi 12 km, je ressemblait à un Golem, couvert de boue jusqu'au yeux!
Sur cette sortie, j'inaugurai mes chaussures de trail, adoptées pour ne pas trop galérer en terre parisienne. Au final, que c'est bon d'avoir de l'accroche!

Bilan de la sortie, 11.5 km à 154 bpm de moyenne, un max à 174 bpm et 369 métres de D+ cumulé d'aprés mon garmin. (le lien visuGPX affiché ci dessous donne un peu moins, je ne sais pas pourquoi) vitesse max 12.9 km/h, moyenne 8.8 km/h.
Reste plus qu'a courir 8 fois la même chose!

A suivre ....

sortie trail du 22 01 2012