Comme prévu, lever 7h00 et départ 7h45, à la fraiche !Je commence par 2km500 sur les pistes cyclables le long de la plage pour rejoindre la ferme de l'Oustalet, départ des circuits du massif de La Clape.Ces premiers kms sont difficiles! J'ai toujours cette petite inflammation du tendon d'achille qui me fait souffrir les 10 premières minutes de course auquel s'ajoute aujourd'hui des contractures de la veille jambe droite. Mais toutes les douleurs disparaissent au fur et à mesure de la distance! A surveiller quand même !!!
A partir de ce point, je parcours 10kms sur des chemins parfois sablonneux, parfois terre dure et souvent rocailleux ! Il faut toujours être attentif pour éviter l'entorse !
Le sentier se met à grimper jusqu'à l'impressionnant gouffre de l'oeil doux !
Plus jeune, Sophie y plongeait pour se faire des sensations ! Quelle barjingue ma femme !!!Retour par un autre chemin que l'aller pour un retour à l'appart vers 9h30 !
Au total, 15kms en 1h25min27s soit 10,53km/h de moy.
L'aprés-midi fut également sportif, foot plage avec Tonton Lolo et les petits !
Lundi a été sous le signe de la récupération avec, tout de même, 11 kms de vélo avec les enfants!
Bonne semaine et à peluche!
David
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