Sortie de 32 kms ce jour pour tester une longue distance à 2 mois du premier marathon.
Parcours bouclé en 3h et 6min dont 1h accompagné de coach Gérald en vélo.
Les 6 derniers kilomètres ont été douloureux pour les guibolles !!!
Et pourtant il va bien falloir augmenter encore le rythme pour espèrer finir le marathon sous la barre des 4h. Encore du travail en perspective !
Circuit bord du canal puis forêt de Montech puis petite route de campagne entre Lacourt st Pierre et Montbeton.
De retour à la maison, étirements, bain chaud, bon repas et enfin retour chez Gerald pour une bonne scéance de massage.
Merci MK PALACIO (Masseur Kinésithérapeute PALACIO) !
Je pense que notre coureur David a oublié de mettre les photos des étirements ou il grimace.
RépondreSupprimerBen..... pourquoi t'es tout rouge ?
RépondreSupprimerDavid, va sérieusement que tu envisages de faire un truc avec tous ces poils !
RépondreSupprimerImagine tout le poids que tu portes inutilement et qui t'allègerait si tu te rasais...